다가오는 여름 다이어트를 결심하는 분들이 많은데요. 1분 만에 비만 계산하는 비만도 계산기!
나는 비만일까? 고민 되시는 분들을 위해 키에 따른 비만 지수 계산하는 법과 무료로 이용 가능한 체중관리 프로그램을 알려드리려고 합니다. 체질량 지수는 BMI라고 하는 body mass index로, 체질량지수(BMI)가 높으면 각종 합병증의 위험이 높아진다고 합니다.
비만도 계산기를 통해 비만도 계산도 하고 내 지역에서 무료로 받을 수 있는 건강 프로그램도 알 수 있으니 다가오는 여름을 위해 1분만 읽어보세요!
체질량 지수 BMI 계산하는 법
내 체질량 지수는 키와 몸무게만 알고 있으면 쉽게 계산할 수 있는데요. 여름에 다이어트를 위해 미리 계산해 보시는 것이 좋습니다. 비만도 계산기를 이용하여 나오는 숫자로 건강 상태도 확인할 수 있습니다.
내 체질량 지수 BMI 계산해보기 : 비만 계산기
BMI = 체중(weight) / 키(high/m2)
*키는 미터(M)의 단위를 쓰기 때문에 예를 들어 170cm 이면 1.7M로 적용하시면 됩니다. 아래 링크를 통해 공식을 적용하지 않고도 자동으로 계산할 수 있습니다.
키에 따른 정상 비만 범위
정상 범위: 18.5 < BMI < 24.99
비만도 계산기를 통해 계산한 비만도는 세계기준과 우리나라의 기준이 약간 다릅니다. 우리나라의 경우에는 세계보건기구의 기준보다 세분화 되어있으며, 비만을 경도비만, 중도비만, 고도비만의 3단계로 나누어 관리하게 됩니다.
세계보건기구(WHO)가 규정한 BMI지수
-저체중 : 18.5 미만
-정상 : 18.5 이상 25 미만
-과체중 : 25 이상 30 미만
-비만 : 30이상
한국 대한비만학회가 규정한 BMI지수
-저체중 : 18.5 미만
-정상 : 18.5 이상 23 미만
-과체중: 23 이상 25 미만
–경도비만(1단계 비만) : 25 이상 30 미만
–중도비만(2단계 비만) : 30 이상 35 미만
–고도비만(3단계 비만) : 35 이상
위의 표는 키에 따른 체중을 비만, 과체중, 표준, 저체중으로 나누어 적어 놓은 표로 나의 체중이 비만 인지 저체중 인지를 확인 할 수 있습니다.
체질량 지수 비만도에 따른 건강 문제
한국 기준 BMI 25 이상이면 비만(비만도)이라고 지칭하고 있습니다.
이처럼 BMI가 비만에 해당하게 되면 각종 합병증을 가지게 될 수 있습니다. 평소 음식 섭취량이나 종류, 일상생활의 활동량과 개인적인 특성, 스트레스, 술 담배, 병력 등에 의해 영향을 받으며 단순한 체중이 문제가 아닌 고혈압이나 당뇨, 고지혈증 기타 심혈관계 질환에 심각한 위험을 가져올 수 있습니다.
-당뇨나 고혈압, 고지혈증, 심장병 등의 대사성 질환 문제
-과체중으로 인한 관절염, 디스크 등의 근골격계 질환 문제
-대장암, 위암, 유방암, 췌장암 등의 각종 암
-비강의 공간이 감소하여 생기는 수면 무호흡증, 코골이 문제
-심리적 위축과 우울증 등의 심리적 영향 문제
무료 건강증진 사업 신청하기
비만과 건강을 위해 각 지역 관할 보건소에서 다이어트 프로그램이나 건강 관리 프로그램을 진행하는 경우도 있으니 지역 보건소 홈페이지를 참고하시기 바랍니다.
*아래 버튼을 통해 무료로 이용 가능한 E보건소 건강 증진 서비스 사이트로 이동이 가능합니다.
내 지역 보건소 사이트를 검색창에 쳐서 들어가는 방법도 있으며, 다이어트 같은 건강증진 사업 뿐만 아니라 금연 프로그램이나 음주, 부부를 위한 난임 프로그램과 암 건강, 정신 건강 등의 다양한 프로그램이 지역 주민들을 위해 무료로 시행되고 있으니 꼭 이용하시기를 추천 드립니다.